Sientes tu cuerpo inflamado y parece que cada vez que comes te hinchas m?s? Quieres cocinar platos sanos y saborososque te ayudaran a eliminar las inflamaciones en tu cuerpo?
Si te reconoces en estas preguntas es que este libro fue designado para personas como t? y es lo que necesitas para mejorar.
Estudios cient?ficos hechos por la “Washington University School of Medicine” demostraron que la dieta antiinflamatoria y FODMAP tiene resultados significativos en dolencias como la inflamaci?n cr?nica, el intestino irritable, artritis, diabetes tipo II, alergias y enfermedades cardiacas.
Pero Qu? es la inflamaci?n?
Se trata de un proceso fisiol?gico, una reacci?n que tiene el organismo para protegerse de las agresiones. Cuando la inflamaci?n no es una respuesta puntual y se sigue manteniendo, vienen con el paso del tiempo la aparici?n de enfermedades como las que acabamos de enumerar.
Qu? encontrar?s en este libro?
Al inicio conocer?s de qu? se trata la dieta antiinflamatoria y la dieta FODMAP, pero el grueso del libro son 150 recetas antiinflamatorias que he preparado, enfocadas en buscar reducir la inflamaci?n en tu cuerpo, pero procurando que todas sean deliciosas, f?ciles de hacer y que cumpla con todos los nutrientes que necesitas para mantener tu cuerpo sano.
Adem?s, al final tienes un plan de comidas de 30 d?as, combinadas con desayuno, almuerzo, snack y cena, donde ning?n plato se repite, al contrario, tendr?s recetas de sobra para que luego combines como desees, enfocadas en la dieta antiinflamatoria.
Para facilitar el proceso, al final del libro encontrar?s una lista de compras ordenada para que la lleves al supermercado y as? tengas todos los ingredientes para el mes y que tu cambio se d? f?cil.
Aqu? hay solo una peque?a fracci?n de lo que descubrir?s:
- Los tipos de inflamaciones, los s?ntomas y como se manifiestan
- Recetas saludables y sencillas de hacer de la dieta antiinflamatoria
- Los alimentos que no debes comer
- Plan de dieta antiinflamatoria para que apliques en el d?a a d?a seg?n tu propio gusto
- Dieta baja en FODMAP
- Los alimentos que debes incluir en tu dieta y como cocinarlos para conservar lo mejor posible, sus propiedades
- Qui?nes pueden seguir esta dieta y c?mo
- Lista de compra y lista de alimentos para la dieta antiinflamatoria
Comer saludable no es sin?nimo de comer desabrido o todo sancochado, en las recetas a continuaci?n encontrar?s incluso sofritos, horneados, snacks, dulces, combinaciones deliciosas que te abrir?n el apetito apenas las leas.
Est?s listo para desinflamar tu cuerpo? Desliza hacia arriba y C?MPRALO YA!
Author: Olivia de Rojas
Binding Type: Paperback
Publisher: Digital Services and Publication Expert, LLC
Published: 04/20/2023
Pages: 138
Weight: 0.74lbs
Size: 11.00h x 8.50w x 0.30d
ISBN: 9781088139059
Language: Spanish
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