Equilibra Tu Cortisol / The Cortisol Reset Plan

Es momento de restablecer tu salud y tu energ?a, y mantenerlas ante cualquier desaf?o que la vida te presente.

Una gu?a pr?ctica para recuperar tu bienestar f?sico y emocional

En Equilibra tu cortisol, Marina Wright comparte su experiencia como coach de salud y especialista en nutrici?n funcional, con la que ha ayudado a sus clientes a combatir de manera efectiva el aumento de peso, la fatiga, la dificultad para concentrarse, la ansiedad y los trastornos del sue?o, abordando la verdadera causa: el estr?s cr?nico.

La respuesta de nuestro cuerpo al estr?s desencadena la liberaci?n de cortisol, una hormona que nos ayuda a reaccionar y adaptarnos. Sin embargo, cuando el estr?s es continuo y el cortisol permanece elevado de manera prolongada, puede alterar nuestro equilibrio interno y afectar la salud f?sica y mental. Con el plan de nutrici?n y estilo de vida de Marina, aprender?s h?bitos cotidianos sencillos que te ayudar?n a revertir los efectos del estr?s cr?nico en cuerpo y mente. Estos cambios pr?cticos te permitir?n equilibrar tus hormonas, recuperar la vitalidad y fortalecer tu capacidad de adaptaci?n al estr?s.

El plan de este libro ofrece:

• Cuestionarios para reconocer y darles seguimiento a tus s?ntomas.
• Estrategias para comprender c?mo el estr?s se manifiesta en tu cuerpo y tu mente.
• Recetas nutritivas que ayudan a estabilizar tu glucosa.
• H?bitos cotidianos y f?ciles de incorporar a tu vida para calmar, nutrir y equilibrar tu cuerpo.

Es momento de restablecer tu salud y tu energ?a, y mantenerlas ante cualquier desaf?o que la vida te presente.

ENGLISH DESCRIPTION

It’s time to restore your health and energy, and maintain them in the face of any challenge life throws at you.

A practical guide to regaining your physical and emotional well-being

In The Cortisol Reset Plan, Marina Wright shares her experience as a health coach and functional nutrition specialist, helping her clients effectively combat weight gain, fatigue, difficulty concentrating, anxiety, and sleep disorders by addressing the real cause: chronic stress.

Our body’s response to stress triggers the release of cortisol, a hormone that helps us react and adapt. However, when stress is continuous and cortisol remains elevated for a prolonged period, it can disrupt our internal balance and affect our physical and mental health. With Marina’s nutrition and lifestyle plan, you’ll learn simple daily habits that will help you reverse the effects of chronic stress on your body and mind. These practical changes will allow you to balance your hormones, regain vitality, and strengthen your ability to adapt to stress.
This book’s plan offers:

• Questionnaires to recognize and track your symptoms.
• Strategies for understanding how stress manifests itself in your body and mind.
• Nutritious recipes that help stabilize your glucose levels.
• Easy daily habits to incorporate into your life to calm, nourish, and balance your body.

It’s time to restore your health and energy and maintain them in the face of any challenge life throws at you.

Author: Marina Wright
Binding Type: Paperback
Publisher: Aguilar
Published: 05/19/2026
Pages: 304
Weight: 0.55lbs
Size: 9.00h x 5.90w x 0.90d
ISBN: 9786073868785
Language: Spanish