Cocina Antiinflamatoria: M?s de 100 Recetas Para Sanar / Anti-Inflammatory Cooking: More Than 100 Recipes for Healing

Un libro interactivo y novedoso con m?s de 100 deliciosas recetas –y acceso al video de la preparaci?n de cada una– para combatir la inflamaci?n, fortalecer la salud intestinal y promover un bienestar integral.

La chef e influencer puertorrique?a Irelis P?rez, certificada en nutrici?n y creadora de la plataforma Cocina con Irelis, comparte su experiencia y conocimiento en este novedoso libro interactivo que combina recetas, videos y herramientas digitales para acompa?arte paso a paso en el proceso de transformar tu bienestar.

M?s que un recetario, Cocina antiinflamatoria es una gu?a pr?ctica y transformadora que une lo mejor de la cocina saludable con la nutrici?n funcional. Con un estilo cercano y educativo, Irelis propone una alimentaci?n consciente, libre de az?car, harinas y gluten, rica en fibra y prote?na, y enfocada en mantener niveles de glucosa estables, apoyar la salud intestinal y reducir la inflamaci?n.

El libro incluye m?s de 100 recetas de desayunos, almuerzos, cenas, postres, sopas, ensaladas, bebidas y meriendas, todas dise?adas con ingredientes naturales y accesibles. Cada plato tiene un prop?sito: nutrir, equilibrar y aportar beneficios reales al cuerpo, sin sacrificar el sabor ni la practicidad.

Con fotograf?as a todo color y una propuesta pionera en el mundo hispano, este es tambi?n el primer libro interactivo de cocina, con herramientas digitales que enriquecen la experiencia: videos paso a paso, men?s semanales personalizables, acceso directo a ingredientes y contenido exclusivo mediante c?digos QR.

Cocina antiinflamatoria te acompa?a como una voz cercana que inspira, ense?a y celebra el bienestar sin culpa ni rigidez. Es una invitaci?n a cocinar con prop?sito, disfrutar de la comida como un acto de amor propio y transformar tu salud desde adentro.

ENGLISH DESCRIPTION

An innovative, interactive cookbook with more than 100 delicious recipes–and access to step-by-step preparation videos for each one–designed to fight inflammation, strengthen gut health, and promote overall well-being.

Puerto Rican chef and influencer Irelis P?rez, certified in nutrition and creator of the Cocina con Irelis platform, shares her experience and knowledge in this groundbreaking interactive book that combines recipes, videos, and digital tools to guide you step-by-step through the process of transforming your health.

More than just a cookbook, Anti-Inflammatory Cooking is a practical and transformative guide that blends the best of healthy cooking with functional nutrition. With an approachable and educational style, Irelis promotes mindful eating–free from sugar, flour, and gluten–rich in fiber and protein, and focused on maintaining stable glucose levels, supporting gut health, and reducing inflammation.

The book includes over 100 recipes for breakfasts, lunches, dinners, desserts, soups, salads, beverages, and snacks–all made with natural, accessible ingredients. Each dish has a purpose: to nourish, balance, and provide real benefits to the body, without sacrificing flavor or simplicity.

With full-color photography and a pioneering concept in the Spanish-speaking world, this is also the first interactive cookbook, featuring digital tools that enhance the experience: step-by-step videos, customizable weekly menus, direct access to ingredients, and exclusive content through QR codes.

Anti-Inflammatory Cooking accompanies you like a friendly voice that inspires, teaches, and celebrates well-being without guilt or rigidity. It’s an invitation to cook with purpose, enjoy food as an act of self-love, and transform your health from within.

Author: Irelis Pérez
Binding Type: Paperback
Publisher: Vintage Espanol
Published: 04/28/2026
Pages: 216
ISBN: 9798890986443
Language: Spanish