Si con frecuencia te sientes irritable o ansioso, y si despu?s de haber intentado con dietas, terapias o medicamentos nada dio resultado, quiz? valga la pena voltear hacia un lugar inesperado para encontrar la soluci?n: lo que pones cada d?a en tu plato de comida.
La reconocida psiquiatra nutricional Uma Naidoo revela c?mo la alimentaci?n es una poderosa aliada para reducir la ansiedad, mejorar el estado de ?nimo y recuperar el equilibrio emocional. Con un enfoque pr?ctico, accesible y respaldado por la ciencia, descubrir?s:
– Por qu? lo que comes influye directamente en c?mo te sientes.
– La manera en que ciertos alimentos detonan tu tristeza o ansiedad sin que lo notes.
– Qu? platillos reconfortantes, como los macarrones con queso o el mousse de chocolate, pueden iniciar un cambio profundo en tu bienestar.
Reconecta con la comida de manera consciente, aprende a disfrutarla y, al mismo tiempo, a sanar desde el interior. Al final, tendr?s las herramientas para crear tu propio plan alimentario antiestr?s, recordando siempre que la comida no solo nutre tu cuerpo: tambi?n puede brindarle calma y alegr?a a tu mente, un plato a la vez.
ENGLISH DESCRIPTION
If you often feel irritable or anxious, and diets, therapies, or medications haven’t helped, the solution might lie in an unexpected place: what you put on your plate every day.
Renowned nutritional psychiatrist Uma Naidoo explains how food can be a powerful ally to reduce anxiety, improve mood, and restore emotional balance. With a practical, accessible, science-based approach, you will discover:
– Why what you eat directly affects how you feel.
– How certain foods can trigger sadness or anxiety without you noticing.
– Which comfort dishes, like mac and cheese or chocolate mousse, can kickstart a deep shift in wellbeing.
Reconnect with food mindfully, learn to enjoy it, and heal from within. By the end you’ll have tools to create your own anti-stress food plan, remembering that food not only nourishes your body: it can also bring calm and joy to your mind, one plate at a time.
Author: Uma Naidoo
Binding Type: Paperback
Publisher: Planeta Publishing
Published: 01/27/2026
Pages: 336
Weight: 0.75lbs
Size: 9.00h x 5.90w x 0.90d
ISBN: 9786073930703
Language: Spanish
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